Меню

Как создать коже здоровый цвет



Как создать коже здоровый цвет

Красивая кожа лица — это один из огромных плюсов вашей внешности. На самом деле важно побеспокоиться о том, чтоб лицо сияло, ведь это существенно улучшит ваш внешний вид.

Многие женщины и девушки не знают о том, как визуально сделать кожу лица более здоровой. Конечно, можно использовать тональный крем, который скроет все недостатки и поможет сделать кожу бархатной, но есть еще некоторые рекомендации, которые вам пригодятся. Улучшить цвет лица реально, просто выработайте систему и помните о следующих правилах.

1. Тщательно очищайте кожу от макияжа. Если вы не будете хорошо снимать макияж, остатки декоративных продуктов останутся на коже, что негативно отразится на вашем внешнем виде. Перед тем, как ложитесь спать, обязательно удалите всю косметику, используя для этого продукты с хорошими очищающими свойствами.

Если вы не снимите всю косметику, утром проснетесь с неопрятным видом и бледной кожей. Также важно умываться утром, чтоб удалить жирный блеск. Лучше для этого использовать мягкий гель для умывания, ведь с его помощью вы добьетесь отменного результата. Чистая кожа — это одно из основных правил для девушек и женщин, которые стремятся улучшить цвет лица.

2. Регулярно применяйте скрабы для лица. Этот совет поможет вам в любом случае, ведь помимо удаления мертвых клеток вы улучшаете кровообращение. Выберите любой скраб, который подходит вам по цене и по величине отшелушивающих частичек. Один-два раза в неделю делайте очищение при помощи данного продукта, тщательно прорабатывая каждый сантиметр кожи.

Уже после первого применения скраба вы заметите, как кожа лица стала свежей и подтянутой. Цвет улучшится, а также появиться красивый румянец. На самом деле мертвые клетки мешают коже дышать, поэтому она становится бледной, серой и невыразительной. При помощи скраба вы сможет сделать отменный массаж, воздействуя на мышцы, клетки и сосуды.

3. Используйте румяна. Наносят тональные основы практически все представительницы прекрасного пола, но единицы из них понят о необходимости использования в макияже румян. Данный косметический продукт был создан как раз для того, чтоб вы за считанные секунды придавали вашему лицу здоровый свежий вид, даже если вы не выспались, или плохо себя чувствуете.

Румяна необходимо наносить на яблочки щечек, а оттенок должен быть максимально близким к оттенку ваших губ. Это хитрый трюк, который стал любимым среди тех девушек, которые постоянно страдают от бледности и болезненного вида. Наберите румяна на кисть и снимите излишки продукта на руку. Нежными движениями пройдитесь по яблочкам щечек и растушуйте продукт.

4. Используйте хайлайтер. Также отличный косметический продукт, придающий вашей коже приятное нежное свечение. Хайлайтер — это перламутровый продукт, который необходимо наносить на определенные участки лица, подсвечивая кожу и делая ее более здоровой. Хайлайтеры бывают сухими и жидкими, прессованными и рассыпчатыми, с холодным оттенком или теплым. Тут вы уже сами должны сделать для себя выбор или обратиться за помощью к консультанту.

Хайлайтер наносите крупной кистью из натурального ворса на скуловую кость, под брови, на галочку над верхней губой и на спинку носа. Не стоит наносить продукт слишком толстым слоем, чтоб не испортить макияж. Вы сразу заметите, как кожа лица стала светиться и излучать здоровье.

5. Высыпайтесь для улучшения цвета лица. Здоровый сон также очень важен для того, кто хочет иметь здоровый цвет лица. Во-первых, вы не должны ложиться спать слишком поздно, ведь это вредно для здоровья и сбивает ваш режим. Также важно выбрать удобную подушку, которая будет выполнена из приятных для вас материалов. Наволочка обязательно должна быть хлопчатобумажной. Температура в спальне не должна быть слишком высокой, иначе вы проснетесь подавленной, уставшей и бледной.

Косметологи доказали, что если в спальне женщины достаточно прохладно, она будет выглядеть лучше, да и медленнее будет стареть. Если вы будете недосыпать, у вас появяться синяки под глазами, бледность и дряблость. Все это портит внешность даже самой привлекательной женщины. Просто научитесь выделять для себя достаточно времени, чтоб выспаться, а работу и обязанности по дому распределяйте в течение дня.

6. Откажитесь от вредных привычек. Знаете ли вы о том, что от курения у женщины кожа лица становится серой и дряблой? Это связано с работой сосудов и количеством полезных веществ. Табак вообще губительно влияет на организм, а особенно на кожу лица и тела.

Если вы любите выпить, то здоровый румянец будет у вас на коже только в вечер веселья. Кожа от алкоголя становится сухой, серой и бледной. Вы всегда должны помнить о том, что развлечения такого рода отразятся на вашей внешности в любом случае, поэтому стоит уделить внимание своему здоровью.

7. Правильно питайтесь для улучшения цвета лица. Как это можно сделать? Просто исключите из вашего рациона жирное, копченое и высококалорийное, и уже спустя пару недель вы заметите изменения. От такой пищи у вас могут появляться прыщи и забиваться поры, что губительно для вашей внешности.

Добавьте в свой рацион больше ягод, фруктов, зелени, овощей и рыбы и вы заметите, как меняется ваша кожа, а лицо кажется уже не таким бледным и больным. Откажитесь от кофе, газированных сладких напитков и большого количества сахара, чтоб очистить организм и наладить его работу.

Читайте также:  Как называется цветок с розовыми цветами комнатное растение

8. Больше времени проводите на свежем воздухе. Для чего это необходимо? Для того чтоб ваши клетки насыщались кислородом, а сосуды лучше работали и доставляли полезные микроэлементы в каждую клетку. Современные женщины много времени проводят в офисах и квартирах, поэтому их организм не получает необходимое количество свежего воздуха.

Дольше гуляйте с собакой в парке, чаще выбирайтесь на прогулку с любимым человеком и бегайте по утрам в местах, где мало машин и много деревьев. Солнечные лучи подарят вам отличное настроение и нежный бронзовый оттенок кожи. Все это поможет вам вернуть коже лица здоровый сияющий вид, да и румянец у вас повеситься сам.

— Вернуться в оглавление раздела «Дерматология»

Источник

Цвет лица: как оставаться здоровым

  • О чем говорит цвет лица?
  • Народные средства для улучшения цвета лица
  • Изменяем образ жизни для здорового цвета лица
Нашей визитной карточкой при любой встрече и знакомстве является именно лицо. Бросив один лишь взгляд на него, мы можем судить и о возрасте, и о социальном статусе собеседника, делаем выводы о его стиле и вкусовых предпочтениях и, конечно же, о здоровье. Внешний вид лица сообщает о нашем здоровье гораздо больше, чем может казаться — цвет лица и состояние кожи, даже настроение, мелькающее в глазах, сообщают насколько комфортно и здорово ощущает себя человек.

С приходом холодов важно изменить подход к уходу за внешностью, а неблагоприятные погодные условия часто вынуждают работать над улучшением и восстановлением красоты лица. Цвет лица требует особого внимания, поскольку является следствием не только внешних воздействий, но и внутренних процессов.

О чем говорит цвет лица?

Цвет лица — прямое отражение нашего здоровья и образа жизни. Как мы питаемся, как хорошо высыпаемся, как качественно отдыхаем и как часто бываем на свежем воздухе, ну и конечно же, как тщательно сохраняем свое здоровье — все это отражается на состоянии нашей кожи, на лице прежде всего.

Современный ритм жизни в мегаполисе диктует особые правила — максимум дел, минимум отдыха, перекус на скорую руку, гиподинамия, отсутствие времени на здоровый сон, досуг, уход за своей внешностью. Если же человеку еще присущи и некоторые нарушения в функционировании внутренних органов, то цвет лица будет отклонен от нормы еще более. Как же понять является блеклость кожи признаком болезни или усталости? Необходимо понимать, как состояние кожи лица отражает внутренние дисфункции, а когда лишь является следствием нездорового образа жизни.

Жирный отблеск и быстрое образование «черных точек» указывает на склонность кожи к жирному типу, а значит и нездоровый оттенок будет следствием большого количества отмерших клеток и пыли, которые покрывают твою кожу. Обычно для исправления ситуации достаточно тщательно следить за гигиеной лица, использовать скрабы и пилинги, снимающие ороговевший слой клеток. Устранение отмерших клеток должно дополняться питанием и увлажнением молодых — кремы для внешнего применения и витамины для внутреннего закрепят результат.

Если нездоровый цвет лица дополняется общей усталостью, ломкостью ногтей и выпадением волос, это может быть симптомом дефицита железа, то есть анемии. Подтвердить или опровергнуть подозрения призван анализ крови, показавший уровень гемоглобина. В случае надобности повысить гемоглобин могут либо фармацевтические препараты, прописанные доктором, либо коррекция рациона питания (с акцентом на гречку, гранаты, яблоки, шпинат, печень).

Шелушение кожи в сочетании с ее тусклостью может быть признаком заболеваний щитовидной железы. Особо задуматься об этом необходимо людям, среди родственников которых известны аналогичные заболевания. Исключить существующий риск позволит консультация эндокринолога и анализ крови на гормоны. Сухая, шероховатая кожа может указывать и на предрасположенность к горячке и кожным болезням.

Болезненный цвет лица может быть следствием недостатка кислорода в крови, а значит, выход прост — больше гуляйте на улице, займитесь спортом, что улучшит вашу фигуру и «разгонит кровь».

Еще одной реакцией кожи на неправильный образ жизни оказывается ее желто-серый оттенок, свойственный лицу курильщиков. Их кожа вследствие поступления никотина и множества других отравляющих организм веществ становится тусклой и неэластичной, быстрее покрывается морщинками, выглядит уставшей. Выход прост — отказ от вредной привычки. В то же время, желтоватый оттенок кожи лица может сообщать о нарушениях функций печени или желчного пузыря, а внезапное пожелтение кожи лица — сигнал о нарушении функций селезенки.

Принято считать алые щечки признаком здоровья, однако яркие пятна румянца на щеках также должны вызвать беспокойство. Нарушения кровообращения и нормального функционирования сердечнососудистой системы способны отражаться огненными вспышками на лице, а постоянно красное лицо характерно для гипертоников, предрасположенных к сильному сердцебиению лиц. Периодическое покраснение лица может быть вызвано приливом крови, обусловленным климаксом, а также злокачественным образованием в тонкой кишке или опухолью мозгового вещества надпочечника. Если румянец стабильно присутствует на лице в течение дней и месяцев, не поленитесь посетить кардиолога.

Постоянная бледность кожи лица также указывает на дисфункцию сердечнососудистой системы, а точнее на пониженное АД, периферийные нарушения кровообращения, а иногда и на почечную недостаточность. Чрезвычайная бледность лица указывает на не совсем здоровые легкие и тяжелые нарушения пищеварения. Общая бледность, сопровождающаяся потом на лбу, указывает на прободение язвы желудка или на аппендицит.

Читайте также:  Звезды с желтым цветом волос

Если кожа лица приобретает бронзовый окрас и образуются соответствующие пятна, вероятно поражение надпочечников, а так называемые печеночные пятна — следствие переизбытка протеина и жаренного в рационе.

Прыщи на коже — обычно следствие нарушения пищеварения, а паутинка кровеносных сосудов на коже и коричневые пятна у корней волос — чрезмерной нагрузки на печень.
Чересчур шелковистая кожа — признак предрасположенности к ревматизму, подагре, заболеваниям почек и мочевого пузыря; холодная и влажная кожа — сигнал о предрасположенности к заболеваниям печени. Морщины на лице в молодом и среднем возрасте указывают на заболевания поджелудочной железы, а белые пятна на коже означают необходимость обследовать метаболические процессы.

Землистый и желтушный, равно как и красный или мертвенно-бледный цвет лица без видимых причин в течение весомого промежутка времени должны становиться поводом для обращения к терапевту. Не стоит спускать эти симптомы со счетов, поскольку указывать они могут на весьма серьезные заболевания. Зеленоватый оттенок кожи рискует сообщить об онкологических заболеваниях, а сине-красный окрас щек — признак сердечной недостаточности.

Как научиться читать по цвету и состоянию кожи лица о наличии или предрасположенности к физиологическим нарушениям? Все очень просто.

Высыпания на лбу

Кишечник может быть забит каловыми камнями; эпизоды мелкой сыпи на лбу указывают на очищение толстого кишечника

Указывает на преобладание в рационе красного мяса и соли, возможен перебор с молочными пробуктами

Указывает на преобладание в рационе кофеина и сладостей, возможен перебор с фруктами

Морщинистость не по годам

Рацион питания может быть перенасыщен продуктами животноводства

Состояние верхнего века

Отвечает за состояние селезенки. Бороздки и морщинки там говорят о её слабости

Синяки и мешки под нижним веком

Указывают на слабость почек

Расширенные капилляры здесь указывают на нарушения в сердечнососудистой системе

Угри в этой области указывают на преобладание молочных продуктов и сладостей в рационе, а также на подверженность простудам и бронхитам

Высыпания в области щек

Признак преобладания молочных продуктов и сладостей в рационе, а также риск подверженности простудам и бронхитам

Высыпания в области губ

Признак нарушений функции желудка

Высыпания в области подбородка

Признак нарушений функции женских органов

Здоровая кожа должна быть ровного оттенка, может быть нежно-персикового цвета или насыщенного бронзового, не считается отклонением умеренный румянец или аристократическая бледность. Достичь здорового внешнего вида позволяет здоровый образ жизни и правильный уход.

Важно понимать, что решением проблемы может быть качественный макияж, однако он не решает проблему в корне. Для основательного подхода необходимо воздействие на кожу лица снаружи и изнутри, желательно применение комплексного подхода и выбор самых эффективных методов.

Народные средства для улучшения цвета лица

Уход за кожей лица в домашних условиях предполагает использование самых разнообразных подходов — от фармацевтических и косметических препаратов до народных и домашних, самостоятельно приготовленных кремов, скрабов, тоников. Предпочтение домашней косметики определяется ее натуральностью, безопасностью и широким разнообразием применяемых ингредиентов. Выбор того или иного компонента позволяет устранить конкретную проблему — от жирного блеска до обеспечения витаминизации. В то же время необходимо отметить, что народные средства для улучшения цвета лица вряд ли способны вылечить влияющие на внешность заболевания.

Отбелить кожу лица позволит творог или сметана, свежий огурец или арбуз — увлажнит и освежит, придаст молодости, немного смуглости обеспечит натертая морковь или кофейная гуща (не оставляйте их на лице более 5-7 минут). Для процедуры не стоит использовать залежавшиеся и тем более несвежие продукты.

1 чайную ложку сухих семян льна залить половиной стакана кипятка, накрыть крышкой и настоять в течение 20 минут, затем процедить, довести до кипения уже готовый настой.

1 столовую ложку овсяных хлопьев и залить небольшим количеством настоя так, чтобы он полностью покрывал хлопья, оставить на некоторое время, пока хлопья не разбухнут, а получившуюся кашицу выложить на лицо в виде маски.

Спустя 15-20 минут умыться чуть теплой водой.

1 столовую ложку натертой на мелкой терке моркови соединить с 1 яичным желтком и 1 столовой ложкой свежеприготовленного, еще теплого картофельного пюре, тщательно перемешать, выложить на лицо в виде маски.

Через 15-20 минут смойте маску теплой водой, а затем умойтесь прохладной. Еще больший результат дает смывание этой маски теплым пивом.

¼ стакана чуть подогретого пива соединить с 1 яичным желтком и 1 ст.л. картофельной муки и 1 ст.л. натертой моркови, в результате должна получиться кашеподобная масса (допускается доведение ее до нужной консистенции с помощью картофельной муки или еще небольшого количества моркови).

Нанести на лицо на 15 минут и смыть также теплым пивом, после чего ополоснуть лицо прохладной водой.

Спелую мякоть одного персика (альтернативой могут быть несколько абрикосов) размять, смешать с 1 чайной ложкой овсяной муки, в результате должна получиться сметаноподобная масса. Если кожа лица отличается сухостью допускается добавление 1 ч.л. растительного масла.

Полученную маску ровным слоем выложить на лицо, смыть слегка теплой водой спустя 15-20 минут.

На основе черного чая

1 чайную ложку черного чая заварить стаканом кипятка, добавить несколько сушеных ягоды рябины и несколько сушеных листиков крапивы, оставить настаиваться. Спустя 15 минут процедить, использовать для ежедневных умываний.

Изменяем образ жизни для здорового цвета лица

Любое из перечисленных выше средств окажется бесполезным или малоэффективным, если его применение будет происходить на фоне вредных привычек, короткого отдыха и обильных трудовых будней. Каким бы не был жизненный ритм, не позволяйте ему испортить ваше здоровье и здоровый внешний вид, соответственно. Существует несколько основных принципов, позволяющих сохранить здоровый цвет лица:

Читайте также:  Как сделать коричневый цвет волос с оттенком пепельного

Очищение кожи лица должно происходить дважды в день — утром и вечером. Зависимо от типа кожи, имеющихся ее особенностей и жизненных привычек это может быть умывание, применение очищающего средства посредством ватного диска. Раз или дважды в неделю устраивайте процедуры пиллинга, более глубокой очистки.

Ни при каких обстоятельствах не позволяйте себе ложиться спать с декоративной косметикой на лице. После каждого рабочего дня необходимо удалять пыль и продукты жизнедеятельности (вырабатывающийся кожей жир) с лица. Точно также перед нанесением макияжа с утра кожу необходимо очистить и освежить, например, с помощью тоника.

Уход за кожей лица подразумевает не только ее очищений, но и питание, увлажнение. После очищения обязательно смазывайте кожу подходящим вам питательным или увлажняющим кремом, ежедневно, утром и вечером. Для дополнительного питания и увлажнения кожи хорошо подойдут домашние маски для лица, применять которые рекомендуется несколько раз в неделю или месяц (можно сочетать с процедурами пиллинга).

Последнее, чему стоит следовать в уходе за кожей лица, это умеренность. Чрезмерные косметические процедуры способны испортить цвет лица не менее, чем их отсутствие.

  • Здоровое и сбалансированное питание

На цвете лица может отразиться не только дефицит каких-либо веществ, но и их переизбыток. Обращать внимание в первую очередь нужно на то, что мы едим, а также на то, чего нам хочется.

Улучшить цвет лица способно раздельное питание. Среди предпочтительных продуктов должны быть рыба (легкоусвояемый источник жиров и кислот), нежирное отварное мясо говядины, индейки, кролика, морепродукты (источник белков), яйца, из молочных продуктов сыр и творог, а также соевый белок.

Обеспечение кожи витамином А происходит за счет печени, яиц, сливочного масла, молока, творога, жирной морской рыбы, моркови, зелены листовых овощей, фруктов оранжевого и желтого цветов. Необходимый для здоровья кожи витамин Е содержится в орехах, проросших зернах пшеницы, овсе, растительных маслах, сое, зелени, кукурузе и горохе, все тех же яйцах и печени.

Улучшить цвет лица может и свежеотжатый морковный и цитрусовый сок, арбуз и дыня, свекла.

Негативно на цвете лица отражается потребление консервов и газировок, сосисок и колбас, майонеза и прочих покупных соусов, острых специй и жареных продуктов. Конечно же, не прибавит здоровья фаст-фуд и быстрые снеки, сладости. Из сладкого рекомендуется отдавать предпочтение максимально натуральным продуктам — не кремовым тортам и разноцветным леденцам, а черному шоколаду, меду, натуральному мармеладу, зефиру.

Здоровый и ровный цвет лица не будет обеспечен, если организму не хватает жидкости. Речь не о кофе и чае, не о жидкости в супах и бульонах, а о чистой питьевой воде, которой за сутки необходимо выпивать 1,5-2 литра или 8 стаканов. Предпочтение стоит отдавать минеральным водам или талой воде. Польза воды минимизируется при ее кипячении, а также отсутствует в водопроводной.

Организм, не обогащенный кислородом в полной мере, будет сообщать об этом разнообразным образом, один из которых — это блеклость и землистый цвет кожи. Работа в закрытых помещениях, потребление насыщенного вредными испарениями воздуха, низкая двигательная активность (гиподинамия) — все это не способствует румянцу на щеках. Ищите повод для прогулки — в выходной день или в обеденный перерыв, просто прогуляться или провести на природе весь день — насыщенная достаточным образом кислородом кровь обеспечит здоровый цвет кожи.

  • Максимум двигательной активности

Активная жизненная позиция — залог здоровья в целом и приятного цвета лица в частности. Тонус кожи и здоровый внешний вид зависит от обмена веществ и от возможностей организма избавиться от шлаков и токсинов, непременно в нем скапливающихся. Достаточное количество физической нагрузки позитивно влияет на обмен веществ и общее здоровье, а значит, и на цвет кожи.

Организму необходима возможность полноценно восстанавливаться после каждого дня. Недосыпание негативно сказывается сначала на внешнем виде, а затем и на внутренних функциях, психическом здоровье. Сну необходимо уделять не менее 7-8 часов в сутки, причем для того чтобы улучшить цвет лица, ложиться спать рекомендуется пораньше, например, не позднее десяти часов вечера.

Курение прямым образом отражается на цвете лица, спустя годы этой пагубной привычки не стоит рассчитывать на приятный персиковый цвет, лицо станет землистого цвета, а разные нарастающие дисфункции органов усугубят общую картину. Однако потребление кофеина и алкоголя действуют тем же образом — негативно влияют на внутренние органы, нарушают эмоциональную стабильность — как следствие ухудшается здоровье и цвет лица, как одно из его проявлений.

  • Хорошее настроение и минимум стресса

Негативные эмоции разрушают организм изнутри, развивается множество психосоматических дисфункций, проявлением которых частично и оказывается внешний вид. Эмоционально истощенный человек, находящийся в депрессии или постоянно оказывающийся в стрессовых ситуациях, не может сохранять натуральную привлекательность своей кожи. Исходя из этого, напрашивается вывод — здоровый цвет лица свойственен человеку психически уравновешенному и позитивно настроенному. Кроме того, наличие на лице улыбки, а в глазах искорки значительным образом улучшает внешний вид.

Источник